«Давай я тебя покоучу», – так говорили мы друг другу, когда учились коучингу, и смеялись над недоумением окружающих. Для некоторых до сих пор эта фраза звучит почти как ругательство или предложение чего-то неприличного. Но на самом деле, конечно, все прилично. Коучинг в наши дни набирает обороты и становится привычным явлением. Что это за зверь и с чем его едят? Чем коуч отличается от психолога? И когда стоит обращаться именно к коучу?
Тренер для чемпиона
Изначально коучи были только у спортсменов: coach – это, собственно, тренер и есть. Помимо чисто спортивных тренировок их основной задачей было вдохновлять будущих чемпионов на победу, используя методы когнитивной и позитивной психологии. Чтобы выиграть в соревновании, нужна не только хорошая физическая форма, но и вера в себя и свой успех. Этим и занимались личные коучи спортсменов.
Затем коучинг перекочевал в обычную жизнь и расширил арсенал используемых инструментов. Клиента в коучинге по-прежнему принято называть «чемпионом», подразумевая, что он хочет достичь своих целей и именно за этим и обратился. Цели могут быть совершенно разные, и поэтому коучинг тематически поделили на 2 части: лайф-коучинг и бизнес-коучинг.
В лайф-формате решаются вопросы, связанные с личной эффективностью, поиском себя и своего предназначения, отношениями, подготовкой к новому этапу жизни, поиском новых идей, возможностей и ресурсов.
В бизнес-формате вопросы не менее серьезные: управление компанией, финансы, маркетинг, построение деловых отношений и карьеры.
В чем сила, брат?
Как коучу удается быть экспертом в многочисленных сферах и направлениях? И не обманывает ли он вас?
Если это сертифицированный коуч, то скорее всего он справится с задачей. Ведь основной метод в коучинге – формулировать и задавать правильные вопросы. А уже ваша задача – честно на них отвечать. В процессе ответов вы приходите к нужным решениям и часто к неожиданным инсайтам. А коуч шаг за шагом ведет вас к цели. Самое важное – коуч никогда не дает советов, даже если вы его просите. Так тоже можно проверить коуча на профессионализм.
Какая разница между коучем и психотерапевтом?
К психологу или психотерапевту и нам хочется поплакать в жилетку, пожалеть себя и излечить душу. Психотерапевты и называют своих клиентов «пациентами», подразумевая, что человек болен и пришел лечиться. Неважно, что у него болит – тело или душа, душевная боль иногда намного сильнее физической. Походы к психотерапевту могут оплачиваться страховой компанией как медицинские услуги. А, например, депрессия – вполне официально признанное заболевание, из-за которого во многих европейских странах выписывают больничный.
Услуги коуча компаниями не оплачиваются. К нему идут не из-за душевной боли и не с желанием поплакать, а с запросом на изменения. Конечно, коуч не будет возражать, если вы вдруг расплачетесь. Но приходить к нему именно с этой целью не стоит. Ведь коуч гордо называет своих клиентов чемпионами, а это значит, что он изначально уверен в том, что с вами все в порядке и вы здесь, : бросить курить, встать на лыжи, организовать свою выставку или . И он с энтузиазмом будет исследовать вместе с вами, как это можно сделать. В общем, к коучу вы приходите не потому, что плохо, а потому, что все в целом хорошо, но вы хотите еще лучше.
Если же вам не очень хорошо и нужна помощь, глубокое исследование детских травм, излечение фобий, тревожности или затяжной депрессии, то здесь однозначно , теплый плед и чашка горячего чая.
Если вам захотелось перемен, приключений, смелых решений и нового взгляда на себя и свою жизнь, то здесь лучше запастись палками для скандинавской ходьбы и отправиться к коучу. Да, коучи очень активные люди, и они с радостью разделят с вами любое ваше новое увлечение. И даже если вашим запросом будет , вас не примут за сумасшедшего, а с интересом выслушают, зачем вам туда надо и что вы там собираетесь делать. Ну а после пары наводящих вопросов о жизни на Марсе вам самим скорее всего уже не захочется туда лететь, и вы вместе придумаете новую цель.
1. Если вы не любите отвечать на вопросы и принимать самостоятельные решения
В ходе коучинга вам придется это делать неоднократно. Ведь в этом и состоит основная деятельность коуча. «А что еще ты можешь сделать?», «А какие будет твои первые пять шагов?», «А когда ты хочешь, чтобы это произошло?» Ответ «Не знаю» не поможет, так как коуч обязательно перефразирует и спросит: «А если бы знал?»
2. Если вы сами не знаете, чего хотите и пришли просто из любопытства и у вас есть для этого лишние 3-10 тысяч рублей (диапазон цен на коучинг)
Вам придется уйти или остаться, но сформулировать свои желания и запрос. С формулировкой коуч обычно помогает, но проверит истинность запросов наводящими вопросами, поэтому желание должно быть настоящим.
3. Если вы не готовы к переменам
Один из основных принципов коучинга «Перемены не только возможны, но и неизбежны». И коуч вас будет к ним вести самыми разными способами. Если вы не хотите ничего менять, то в целях безопасности к коучу лучше не ходить. «Бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться» – это тоже о коучинге.
Ситуации и запросы бывают разные: иногда нам хочется тепла и заботы, иногда дружеской поддержки, а иногда просто подтверждения, что с нами все в порядке и мы вправе строить жизнь по своим правилам. Именно поэтому есть разные специалисты: коучи и психоаналитики, . И для каждого из них найдется работа. Ведь мы сами решаем, что мы сегодня хотим и кто может нам в этом помочь.
С гордостью представляем Вам наших лучших специалистов - дипломированных, многократно сертифицированных практических психологов, коучей-консультантов и тренеров, каждый из которых - безусловно, профессионал в своем деле. Несмотря на то, что каждый из представленных здесь психологов и коучей - специалист-универсал, чтобы Вам легче было сориентироваться, в таблице мы указываем некоторые темы проблем, с которыми они работают.
Лиана Румилевна. Взрослый психотерапевт.
Темы проблем:
- Страхи
- Сложность в принятии решений
- Неуверенность в себе
- Проблемы во взаимоотношениях
- Ревность
- Поиск партнера
- Апатия, отсутствие интереса
- Любовная зависимость
- Управление негативными эмоциями (раздражение, гнев и т.д.)
- Измена
- Стрессы
- Личностный рост
- Внутренние конфликты и противоречия
- и др.
Основные методы терапии:
- Клиент-центрированный подход;
- Трансовые техники;
- Гештальт;
- Метафорические ассоциативные карты;
- Транзактный анализ;
- Методы системной семейной терапии
Коллеги о Лиане:
Лиана - очень сильный и творческий психолог. Ее мастерство дает возможность каждый раз выбирать лучший, оптимальный путь работы с проблемой. Поражает глубина, с которой работает этот психолог, а также постоянное стремление совершенствовать процесс психологической помощи. К этому психологу я пошла бы сама, если бы выбирала специалиста для эффективного решения проблемы. Лиана работает очень мягко и бережно - с ней просто и комфортно идти вперед.
Анастасия Борисовна. Взрослый психолог.
Темы проблем:
- Проблемы во взаимоотношениях
- Любовная зависимость
- Негативные эмоции
- Аэрофобия
- Принятие решений, выбор
- Поиск себя
- Личностный рост
- Профориентация
- Целеполагание
- Профессиональный рост и построение карьеры
- Поиск мотивации
- Агрессия, гнев, раздражение
- Тревожность, страхи
Основные методы терапии:
- Клиент-центрированная терапия
- Работа с воображением
- Экзистенциальная терапия
- Когнитивно-бихевиоральный подход
- Психодрама
- Трансовые техники
- Арт-терапия и метафорические ассоциативные карты
Коллеги об Анастасии:
Теплота, принятие и сопереживание - один из важнейших ресурсов в работе Анастасии. На ее консультациях Вы получите поддержку и понимание - и легко и комфортно пройдете вместе по пути решения своей проблемы, ощущая поддержку и безопасность
Анна Сергеевна. Взрослый психолог, коуч.
Темы проблем:
- Проблемы самооценки и неуверенность в себе
- Поиск партнера
- Любовная зависимость
- Саморазвитие и поиск себя
- Проблемы взаимоотношений
- Стресс
- Страхи
- Постановка жизненных целей и работа с ними
- Принятие решений
- Лень и трудности мотивации
- Прохождение собеседований
- Профориентация
- Лишний вес
- Расставание с партнером
- Шопоголизм
- Чувство вины
- Личностный рост
- Принятие себя
Основные методы терапии:
- Экзистенциальная терапия
- Гештальт
- Клиент-центрированная терапия
- Когнитивно-бихевиоральный подход
- Психоанализ
Коллеги об Анне:
Анна проработала 7 лет в одной из крупнейших авиакомпаний России в качестве психолога и тренера по программе «Человеческий фактор в авиации». Таким опытом не каждый может похвастаться! Анна очень позитивный и отзывчивый человек. В работе с клиентами она способна проявлять необычайное искусство сопереживания, иногда кажется, что сейчас она встанет и начнет вместе с клиентом выполнять все техники, которые они выбрали на консультации. В ее работе прослеживается большой жизненный и профессиональный опыт и одновременно огромная внутренняя сила, внушающая ее клиентам спокойствие и уверенность в своих возможностях!
Людмила Николаевна. Взрослый психолог.
Темы проблем:
- семейные проблемы, кризисы, ссоры
- страхи
- неуверенность в себе (низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих и т.д.),
- сложности в принятии решений
- проблемы во взаимоотношениях (с близкими, родственниками, коллегами)
- любовная зависимость
- любовные треугольники
- психологическая совместимость пар
- отсутствие взаимопонимания в семье
- поиск согласия и уважения в семейной паре
- неразделенная любовь, эмоциональная зависимость в отношениях
- ревность, супружеская измена, предательство
- внутренние конфликты и противоречия
- личностный рост
- диагностика благополучности отношений
- формирование навыков позитивного общения
Коллеги о Людмиле:
Она не пытается поймать за нас рыбу, если мы голодны - она дает нам удочку и учит ей пользоваться - чтобы мы могли сами себя прокормить….
Наталья Юрьевна. Взрослый, подростковый и детский психолог
Темы проблем:
- горе и утрата
- детско-родительские отношения
- взаимопонимание в семье
- одиночество
- тревоги и страхи
- выбор пути
- проблемы беременных
- и др.
- Экзистенциально-гуманистический подход
- Психоанализ
- Арт-терапия
- Песочная терапия
- Элементы гештальт-терапии
Коллеги о Наталье:
Наталья - прекрасный специалист, который умеет расположить к себе даже "трудного" подростка, раскрыть его способности и помочь отыскать скрытые ресурсы. Она имеет многолетний опыт работы с детьми и применяет самые разные эффективные методы психологической коррекции. Типичные подростковые проблемы могут решаться просто! - это многократно доказала Наталья в своей работе.
Чем коуч отличается от психолога?
Личный психолог - специалист, помогающий здоровым людям в решении проблем и жизненных трудностей. В отличие от коуча, работает не только с настоящим и будущим, но и с индивидуальным прошлым человека.
Коуч - специалист, помогающий человеку в правильной постановке и достижении сложных целей. Коуч работает с целями как в личной жизни, так и в бизнесе. Его деятельность направлена на будущее, здесь нет места кропотливому поиску в прошлом "проблем из детства". Этим коуч отличается по стилю своей работы от психолога. Интересно также то, что, несмотря на схожесть этих двух профессий, коуч имеет свои собственные методы и техники, которые успешно применяет на практике.
Хотите узнать, как работают наши психологи? Читайте ответы психологов на ваши вопросы.
Жизнь постоянно заставляет человека принимать решения и делать выбор между имеющимися возможностями. На эти процессы влияют как интеллект, способности, эрудиция, кругозор, знания, опыт, фантазия, воображение, память, интуиция, восприятие, эмоции, особенности характера, так и внешние объективные обстоятельства.
Всё вышеперечисленное (кроме внешних объективных обстоятельств) относится к психической сфере человека. Поэтому вполне логично то, что успешность человека во многом зависит от успешности функционирования его психологических механизмов.
А раз коучинг – это формат психологического взаимодействия, значит это инструмент повышения эффективности в различных сферах жизни (личная жизнь, творчество, карьера, бизнес).
1. Как можно лаконично сформулировать понятие «коучинг»?
Коучинг – это коммуникация коуча и клиента, направленная на достижение целей клиента. Коммуникация в данном контексте – это особым образом структурированное психологическое взаимодействие, общение. Таким образом, коучинг – это психологический инструмент повышения эффективности человека в различных сферах жизни, в том числе и в бизнесе.
2. В чём смысл коучинга?
В коучинге изначально предполагается то, что клиент потенциально способен наилучшим образом добиться своих целей и ответить на все вопросы, которые он сам перед собой ставит. Задача коуча – обеспечить благоприятные условия для реализации этих потенциальных способностей клиента.
3. Как техники коучинга способствуют повышению личной эффективности?
Две части психики человека – сознательная и бессознательная – функционируют принципиально по-разному. При этом значительная часть ресурсного потенциала скрыта именно в бессознательных структурах. Техники коучинга позволяют активировать бессознательную часть, которая позволяет человеку добиться желаемого, выйти за рамки стереотипов и преодолеть блокирующие установки.
4. Что такое бизнес-коучинг?
Бизнес-коучинг – это разновидность коучинга, направленная на повышение успешности бизнеса (это может быть переход на принципиально новый уровень развития или рост прибыли, например).
5. Каким образом коучинг позитивно влияет на бизнес?
О каком бы бизнесе ни шла речь, в любом случае необходимо признавать роль «человеческого фактора». Бизнесмен – это человек, принимающий решения. Какие решения – таков и бизнес. На принятие решений влияют множество психических сфер, такие как восприятие, эмоции, воображение, память, особенности характера. Технологии коучинга способны позитивно влиять на различные психические сферы, усиливая их потенциал, который является фундаментом для принятия эффективных бизнес-решений.
6. Каковы техники бизнес-коучинга?
Истоки бизнес-коучинга – в прикладной психологии. К настоящему времени разработано множество техник, повышающих потенциал тех или иных психологических процессов (например, целеполагания, восприятия, памяти, мышления, интуиции, осознания, выделения потребностей и приоритетов). К таким техникам относятся структурированный диалог с использованием вопросов, обратная связь, поиск ресурсов в особых состояниях сознания, нейро-лингвистическое программирование, нейрофизиологическое реструктурирование проблемного материала, имагинация, транзактный анализ, ролевое прототипирование, отзеркаливание и многие другие.
7. Как можно сформулировать принципиальное отличие между коучингом, психологическим консультированием и психотерапией?
Психотерапия ориентирована преимущественно на прошлое, в меньшей степени – на настоящее время, психологическое консультирование ориентировано на настоящее и отчасти – на будущее, коучинг ориентирован на будущее.
8. Как следует оценивать эффективность бизнес-коучинга?
Эффективность коучинга следует оценивать с двух позиций: повышение успешности бизнеса и удовлетворённость результатом лиц, вовлечённых в коучинг.
9. Чем бизнес-коучинг отличается от бизнес-тренингов?
Тренинги – это обучение конкретным навыкам по заранее структурированному шаблону, что-то вроде «натаскивания». Обучающийся при этом не генерирует новых идей, а всего лишь с большим или меньшим успехом пытается усвоить те идеи и навыки, которые даёт тренер.
Коучинговые взаимоотношения строятся принципиально по-другому. Коуч не учит и не тренирует — он обеспечивает максимально благоприятные условия для раскрытия и реализации потенциала клиента – «клиент может всё, ему осталось только узнать о том, что он может».
10. Должен ли коуч разбираться в бизнесе клиента?
Коуч работает с психологическим ресурсным потенциалом клиента, поэтому, в отличие от эксперта, он не должен знать деталей бизнеса. Кроме того, незнание специфики бизнеса позволяет коучу смотреть на проблемную ситуацию с позиции независимого наблюдателя.
Таким образом, понимание смысла и выгод коучинга самыми различными представителями деловых кругов позволит более широко использовать коучинг для повышения эффективности бизнеса.
В традиционном понимании, коучинг - это комплексная программа консультирования психологического характера. Однако коучу-психологу приходится решать вопросы более широкой тематики, нежели сугубо медицинские проблемы типа устранения последствий стресса, лечения различных фобий, социальной ориентации человека. Личностно-ориентированный коучинг направлен на всестороннее развитие индивидуума. Основной задачей психолога (коуча) становится в этом случае раскрытие способностей, талантов, предрасположенностей человека к тому или иному виду занятий.
Кто бы что ни говорил, а в одиночку действовать гораздо сложнее, нежели когда у тебя есть союзник и единомышленник. Даже если речь идет о саморазвитии и совершенствовании качеств характера. Увидеть свои промахи и неправильные действия можно путем анализа, отстранившись от происходящего. Коуч-психолог смотрит на действия подопечного как бы со стороны, не вовлекаясь эмоционально в ситуацию. Благодаря этому, а также наработанным с годами практики методам и приемам воздействия на пациента (в этом смысле психолог и коуч - почти родственные понятия) ему удается поменять некоторые внутренние установки ученика, а в идеальном варианте и полностью мировоззрение, заставив смотреть на обстоятельства принципиально иначе. Психолог-коуч консультирует практически по всем вопросам, касающимся личности и ее проявлений в каждой типичной жизненной ситуации.
Сегодня профессиональные психологи и коучи используют различные техники и методики, разработанные ими лично или основанные на зарекомендовавших себя программах психотерапии. До определенной степени все коуч-психологи пользуются наработками гештальт-психологии, квантовой и трансперсональной психологии, нейро-лингвистического программирования, репатеринга. Применение разных подходов в работе с клиентом дает более высокий процент отклика на воздействие психолога. Коуч стремится не столько продемонстрировать свои всесторонние знания, сколько найти более адекватный и соответствующий проблеме подход, при этом клиент не должен испытывать лишнего дискомфорта в рамках коуч-сессий. Мастерство наставника заключается также в правильно подобранных «ключах» к личности, в верном нахождении болевых точек, вызывающих психологический или душевный диссонанс.
Как показывает практика, клиенты редко приходят с «уже готовыми» проблемами - иногда коучу-психологу приходится долго объяснять и подталкивать человека к осознанию истинных причин его неуспеха и нерешительности. Хороший наставник, переживающий не только за свое реноме, но и за успех подопечного, прилагает максимум усилий, чтобы наладить контакт и заручиться полным, безоговорочным доверием клиента. Тогда общение происходит легко и продуктивно, а обратившийся за помощью обретает в лице коуч-психолога союзника и верного друга.
Игорь Вагин - известный российский бизнес-тренер и коуч, имеющий высшее медицинское образование, ученую степень кандидата медицинских наук, несколько официальных званий в области медицины и бизнес-образования. Это один из признанных экспертов, с мнением которого считаются авторитетные люди, организации, сообщества. Помимо проведения разнотематических тренингов и семинаров, Игорь Олегович оказывает консультационные услуги, квалифицированную психотерапевтическую помощь, занимается коучингом с клиентами в индивидуальном для каждого режиме. Игорь Вагин за более чем 40 лет своей карьеры успел поработать с многими известными публичными лицами, к его услугам прибегают крупные компании и корпорации. При обращении в тренинговую компанию Игоря Вагина вам будет предложен наиболее удобный вариант работы с психологом, консультантом по вопросам бизнеса, личным наставником.
